Não basta ter uma atitude inteligente perante os negócios e as relações sociais. Ser inteligente envolve, além de outras virtudes, o cuidado com a alimentação e com o próprio corpo, seu instrumento de vida. Manter a saúde, por meio de uma alimentação saudável, pode ser uma realidade quando se tem acesso à informações corretas. Aqui você terá esta oportunidade, por isso, APROVEITE :D

terça-feira, 12 de março de 2013

Inclua o ferro

# Com a idade, a anemia pode danificar a memória, pois o ferro ajuda a transportar oxigênio ao cérebro. Coma carne vermelha, aves, peixes e ovos. Se você for vegetariano, inclua grãos integrais, leguminosas, castanhas, sementes, folhas verde-escuras, damasco e chocolate meio-amargo. Para aumentar a absorção, tome junto um suco de laranja (vitamina C) e extrato de levedura (Complexo B).

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