Exercícios no dia-a-dia

# Se você não tem entusiamos e/ou energia para se exercitar em uma academia, aproveite as oportunidades que existem no seu cotidiano, no trabalho ou em casa. Ande em vez de dirigir, vá pela escada ao invés do elevador e dê um passeio na hora do almoço. No fim de semana, cuide do jardim, lave o carro e a casa. Um piquenique com a família também seria ótimo!