Vitaminas para a pele

# Consuma alimentos ricos em vitaminas, como frutas, legumes e verduras. As vitaminas A, C e E são antioxidantes e a carência da primeira resulta em descamação da pele. A vitamina C é antiinflamatória e essencial à regeneração da pele. Ela funciona melhor junto com a vitamina E, que estimula o sistema imunológico e a circulação. Uma pesquisa demonstrou que a ingestão conjunta das vitaminas C e E dobra a proteção contra os raios ultravioletas e reduz a intensidade das queimaduras de sol.