Aumentando a imunidade

# Ter a imunidade baixa não é algo esporádico, apesar de ser preocupante. Isto acontece muito na época do inverno e em pessoas que estão passando por um tratamento de saúde mais complexo. O fato é não deixar de se fortalecer e a alimentação pode ajudar, e muito. Segundo a médica Anna Bordini, os leites e derivados, açúcar refinado, cafeína, sal, álcool e alimentos industrializados podem enfraquecer o sistema imunológico. A dica certa de alimentos a serem consumidos abrangeria o alho, cebola, lichia, gengibre, castanha-do-pará, iogurte natural, vegetais verde-escuros e frutas cítricas. Mas cuidado, não saia ingerindo tudo de qualquer maneira. Procure um nutricionista e faça um plano alimentar.