Pressão Arterial: Quase uma vilã

# Todos conhecemos esta novela onde a vilã é muito artimanhosa. A pressão arterial (PA) deve ser monitorada frequentemente, principalmente naquelas pessoas que são propensas a hipertensão. Qualquer vacilo, um pouquinho a mais de sal ou um alimento processado em maior quantidade e pronto, vemos os mmHg alterando. A alimentação é fundamental, tanto pra quem está com a PA acima, quanto abaixo [VR: 120/80 mmHg]. Os alimentos ricos em sal incluem as carnes defumadas, salsicha, liguiça, salame, bacon, extrato de carne, azeitona, temperos prontos e enlatados. Os hipertensos devem evitar. Já os hipotensos devem ingerir de forma moderada. Lembre-se: a vilã pode mudar seu método de ataque rapidamente. # O leite e seus derivados, bem como os pães e biscoitos salgados possuem um teor de sal, mas podem ser ingeridos em até 2 vezes ao dia. Em relação ao vegetais folhosos, legumes e frutas, a ingestão diária pode ser maior. Vale ressaltar também que o estresse do cotidiano pode elevar a PA, por isso, mantenha-se controlado e organizado.